- 20 €
Salade Express
Ta salade est jolie. Mais elle ne te cale pas.
Tomates, concombre, un peu de feuilles, une vinaigrette… ça a l'air healthy.
Sauf qu'une heure plus tard, t'as faim. Et tu grignotes.
Le coupable n'est pas ta volonté : il manque des protéines.
Salade Express compose des salades qui ont la même fraîcheur, mais qui te tiennent jusqu'au prochain repas.
Le vrai problème des salades « healthy »
La plupart des salades sont belles et colorées… mais ce sont surtout des légumes et de l'eau.
Peu de protéines = peu de satiété. Résultat :
tu as faim une heure après
tu grignotes (et tu culpabilises)
tu crois que « la salade ça ne cale pas » alors que c'est juste la tienne qui était déséquilibrée
Une salade bien construite, c'est 25 à 40 g de protéines par portion. Là, ça change tout : tu es rassasié, sans te priver.
Ce que fait Salade Express
Tu réponds à 4-5 questions simples (objectif, frigo, temps…), il te propose 1 à 3 salades sur-mesure :
un nom appétissant et l'envie qui va avec
les ingrédients avec les bonnes quantités
une estimation des protéines par portion (base officielle CIQUAL)
la prépa en 3-5 étapes, plus une astuce
toujours adapté à ton objectif et ton temps dispo
Chaque salade suit une vraie structure équilibrée : du volume, une protéine dominante, un bon gras, un assaisonnement frais. Zéro sauce industrielle, zéro culpabilisation.
Ce n'est pas un livre de recettes
Pas de PDF de 80 pages à éplucher, pas de recette qui ne tombe jamais sur ce que t'as dans le frigo.
Grâce à l'IA et les consignes que je lui ai demandé de prendre en compte, chaque salade est conçue sur mesure, sur le moment, à partir de ce que TU as.
Rien à lire, rien de compliqué : tu réponds à quelques questions, tu obtiens ta salade. Point.
Ce qui le rend unique
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✅ Des salades qui calent vraiment : assez de protéines pour couper la faim et les grignotages.
✅ Tes allergies et ton régime, respectés à chaque fois.
✅ Un fichier de référence protéines intégré pour des estimations fiables.
✅ Un profil mémorisable : enregistre une fois tes allergies et préférences, recharge-le quand tu veux.
Pour qui ?
Pour toi si tu veux manger sainement sans te prendre la tête : sportif, en perte de gras, ou juste envie de repas frais et rassasiants l'été.
Comment ça marche
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Après ta commande tu reçois automatiquement un lien avec l'accès
Tu ouvres Salade Express dans ChatGPT.
Tu réponds aux questions, tu lui dis ce que tu as → il te compose ta salade. C'est tout.
💶 Accès à vie — paiement unique
Un seul paiement, tu l'utilises autant que tu veux, tout l'été et après.
- 20 €
Salade Express
Tes questions - mes réponses
Il me faut quoi pour l'utiliser ?
Un compte ChatGPT. C'est tout. Pas besoin de compte payant. Ça marche sur ordinateur et sur téléphone. Tu peux même lui parler.
Et mes allergies ?
Elles sont toujours prises en compte. Salade Express te demandera toujours de confirmer tes allergies, tes intolérances et tes goûts.
Important : pour une allergie sévère ou une pathologie, demande aussi l'avis d'un professionnel de santé. Salade Express n'est pas médecin.
Les protéines sont-elles exactes ?
Ce sont des ordres de grandeur fiables calculés à partir de la base CIQUAL, la base de référence maintenue par l'ANSES). Salade Express est pensé pour t'orienter, pas pour peser au gramme près.
C'est bien un paiement unique ?
Oui. Tu paies une fois, tu y as accès à vie. Tu bénéficies aussi des mises à jour.
- 20 €
Salade Express
Salade Express est aussi inclus dans La Tanière : mon offre qui te donne accès à plus de 14 programmes ainsi qu'à la communauté et des coachings collectifs.