Avec "Réussis ton année sportive", on va te faire passer du stade de coureur lambda à celui de Champion.ne du Monde de Ton Monde.

Fini les objectifs flous et les saisons chaotiques ! C'est l'heure de mettre en place ton plan d'attaque, de choisir les défis qui te font vibrer, tout en gardant du temps pour ta vie perso et ton travail.

Quel que soit ton niveau de pratique. Tu te poses de nombreuses questions sur ton entraînement et ta motivation :

1. Comment préparer les courses qui me font rêver : tu as envie de faire une course mais tu te demandes comment organiser ta préparation ?

2. Amélioration de la Condition Physique : Comment puis-je utiliser la course à pied pour retrouver ou améliorer ma forme physique, en particulier après une période d'inactivité ?

3. Développement de la Régularité : Quelles stratégies puis-je adopter pour établir une routine de course régulière afin de maintenir ma santé et mon bien-être ?

4. Participation à des Courses pour le Plaisir : Comment puis-je intégrer la participation à des courses locales ou communautaires dans mon programme de course, en privilégiant le plaisir et l'expérience plutôt que la compétition ?

5. Atteindre un Objectif de Distance ou de Temps : De quelle manière puis-je me fixer et atteindre un objectif personnel de distance ou de temps dans mes courses ?

6. Partage de l'Expérience avec la Famille : Comment puis-je impliquer ma famille dans la course à pied et les encourager à adopter un mode de vie plus actif ?

7. Gestion du Stress et Bien-être Mental : De quelles façons puis-je utiliser la course à pied comme un outil pour gérer le stress et améliorer mon bien-être mental ?

8. Amélioration de l'Alimentation et des Habitudes de Vie : Quelles modifications puis-je apporter à mon régime alimentaire et à mes habitudes de vie pour compléter efficacement ma routine de course à pied et mener un mode de vie plus sain ?

Si tu te poses une seule de ces questions, réfléchir à ton année va t'aider à progresser et atteindre tes objectifs.

Planifie ton année sportive est avant tout un cahier d’exercices qui te pose des questions pour te guider dans la définition de ton année idéale :

• Fais ton bilan sportif : Reviens sur ton parcours sportif et l'année passée, histoire de voir où t'en es.

• Découvre ce qui t'a botté et ce qui t'a gonflé : Identifie ce qui t'a mis la pêche et ce qui t'a saoulé.

• Découvre de la méthode des blocs pour baliser ton année : Organise ton planning en morceaux bien définis.

• Choisis tes défis pour garder la motivation : Sélectionne les challenges qui te branchent pour cette année.

• La triple confirmation pour checker que tes objectifs tiennent la route : Vérifie que tes buts sont faisables et sensés.

• Comment avoir le lifestyle d'un athlète du quotidien pour te sentir en forme : Intègre les habitudes d'un athlète dans ta vie de tous les jours.

• Structure ton année comme un pro : Mets en place une solide trame pour ton année.

• Pas de surchauffe, pas de blessures, pas de négligence de ta vie perso et taf : Gère ton année sans te cramer, sans te blesser, sans tout sacrifier.

• Et souviens-toi, la joie et le fun sont la clé de ton énergie : N'oublie pas que le plaisir et la joie sont la source de ta motivation.

Après avoir bossé sur ce cahier, tu te retrouveras avec un plan concret pour ton année :

• Tes objectifs majeurs, des objectifs secondaires et les petits bonus : Des buts bien définis pour te guider.

• Les moments de chill et de détente : Les périodes prévues pour souffler et éviter le burnout.

• Les courses et les challenges fun à venir : Les événements sportifs et les défis rigolos que tu prévois d'enchaîner. Ça va être le feu ! 🔥

• Les moments où tu peux laisser placer à l'imprévu

Dès que tu auras validé ta commande, tu recevras un email pour te connecter à ton espace personnel.

Tu auras accès immédiatement à :

• le cahier d'exercices de 67 pages,

• 10 vidéos explicatives,

• un espace pour poser tes questions.