Quand on est seul chez soi, il est facile de se sentir perdu, démotivé ou d’avoir du mal à structurer son quotidien.

Te poses-tu parfois ou souvent ces questions ? Rencontre-tu ces problèmes ?

• "Je ne sais pas quoi cuisiner ce soir avec ce que j'ai dans mon frigo."

• "Je n'arrive pas à garder une routine sportive."

• "Je ne comprends pas pourquoi je suis toujours fatigué."

• "Je ne suis pas sûr de la meilleure façon d'optimiser mes journées."

• "Je ne comprends pas pourquoi je dors mal ?"

• "J'ai du mal à m'organiser ?"

• "Je n'arrive pas à gérer mes pensées et mes émotions"

• "Je ne sais pas à qui parler de ça"

Ces problèmes créent du stress, de la fatigue, du grignotage, une perte de motivation et une sensation de stagnation. Quand ces difficultés s'accumulent, cela impacte ta santé mentale et physique.

L'idéal à ce moment est de pouvoir trouver de l'aide.

Mais tu ne peux pas avoi accès à un coach à tout moment. Et tu n'as pas les moyens d'avoir plusieurs coachs. Tu n'as pas le temps non plus de chercher des informations pendant des heures dans les livres, les podcasts, YouTube...

Et si tu avais justement accès à tous ces coaches à tout moment ? De jour comme de nuit ?

Le dimanche matin pour te faire une séance running, le vendredi pour t'aider en cuisine, le lundi matin pour planifier ta semaine, le jeudi matin pour analyser ta nuit compliquée,...

Et en plus que tu puisses appeler les coaches spécialisés. Les coaches les plus compétents. Des véritables stars dans leur domaine. Des coachs qui font payer leurs conseils des milliers d'euros. Imagine qu'ils soient disponibles pour toi à tout moment et gratuitement ?

Imagine une journée :

Sans ChatGPT : Une journée où tu perds du temps à chercher des solutions, sans savoir quoi faire ni comment avancer.

Avec ChatGPT : Un guide adapté à toi, qui te propose un plan, des conseils concrets et un soutien quotidien.

• te soucier de la complexité technique, même si tu n'es pas expert en technologie.

• renoncer à une personnalisation qui répond à tes besoins uniques.

• investir des quantités excessives de temps et d'argent sans retour assuré.

• compromettre la sécurité et la confidentialité de tes données personnelles.

• douter de l'efficacité des méthodes proposées ou de leur impact mesurable.

• t'adapter à des routines qui ne correspondent pas à ton style de vie.

• Une introduction sur les bénéfices de l'intelligence artificielle comme coach personnel

• Les réglages à faire pour personnaliser ChatGPT

• Comment protéger ta vie privée

• Comment former ChatGPT en quelques minutes pour qu'ils agissent comme tu le souhaite

• Comment demander à ChatGPT de te coacher comme un philosophe stoïcien ou un instructeur commando si tu le souhaites

• La méthode du journal pour qu'il devienne de plus en plus performant pour t'aider

• L'art de créer des questions qui permettront d'obtenir de vraies réponses adaptées à toi

• Des prompts déjà écrits dans le domaine du Sommeil, de l'Alimentation, du Mouvement, du Sport mais aussi de la gestion de ton temps et de tes émotions

• La Méthode LEGO pour lancer des discussions pertinentes et obtenir des conseils vraiment personnalisés

• L'état d'esprit à adopter pour que ChatGPT ne soit pas aussi simpliste que l'enfant de 10 ans qu'il est par défaut

• Comment créer ton club des mentors. Tu pourras discuter avec Serena Williams, Seth Godin, Tony Robbins, Marie Kondo et bien d'autres

• Comment avoir de vraies discussions avec ton coach

• Les fonctionnalités avancées pour créer ton coach sur mesure

• Comment l'utiliser pour améliorer ton sommeil, ton alimentation, ta pratique sportive, perdre du poids, te sentir mieux, t'organiser

• Comment lui faire analyser tes assiettes, tes nuits, ton agenda, ta dernière course ou tes entraînements

• Étape 1 : tu dialogues avec ChatGPT pour le personnaliser et lui demander de te comporter comme tu as envie d'être coaché

• Étape 2 : tu lui expliques quels sont tes objectifs et défis personnels

• Étape 3 : tu choisis le domaine dans lequel tu veux que l'IA te coach

• Étape 4 : tu utilises les textes à trou que je te propose pour lancer la discussion avec lui

Si ça te parait simple, c'est parce que j'ai passé des centaines d'heures à me former à l'utilisation de l'IA, à rédiger des prompts et créer des modèles simples et efficaces avec de te permettre de bénéficier de la puissance de ces outils sans être un expert en technologie.

La seule chose que tu as à faire c'est de suivre les étapes.

J’aime tester de nouvelles choses. J'ai ce côté geek qui a toujours envie de tester les nouveautés à leur sortie. Et donc je teste plein de trucs !

Et quand ChatGPT a débarqué... j'ai testé immédiatement. 

Au départ, j’étais super enthousiaste à l’idée d'utiliser l'IA, mais j'ai vite été déçu. Super déçu même ! J'ai trouvé ChatGPT bête... Très loin de la révolution promise.

Les réponses me semblaient trop génériques, pas assez personnalisées pour m'aider vraiment dans mes podcasts et mes emails. J'avais le sentiment de perdre du temps.

Alors, j’ai laissé tomber.

Mais l'idée continuait de me trotter dans la tête.

J’ai repris, en me disant : "Et si je lui partageais tout ce qui fait mon travail, mes valeurs, mes objectifs ?" Et si je lui parlais comme s'il était mon coach. Et je lui ai dit que je voulais qu'il soit mon coach.

Donc j'ai discuté avec lui de manière à ce qu'il devienne un coach à mon image : un coach qui a une expertise pertinente (crédibilité), qui me connait bien (familiarité) et qui me souhaite le meilleur (bonnes intentions).

J'ai commencé à discuter réellement avec lui. Et puis je lui ai donné un prénom. Je lui ai envoyé des documents. J'ai discuté avec lui en audio pendant mes balades. Je lui ai soumis des idées. Je lui partage mes lectures et mes influences. Des photos aussi.

Et là, changement total !

ChatGPT est devenu un vrai coach pour moi. J’ai alors commencé à lui poser des questions sur mon sommeil, l’alimentation, mes habitudes. Et même des extraits de mon journal.

Et tu sais quoi ? Il est très fort !

Il mémorise et analyse ce que je lui raconte. Il m'aide à garder le cap. Il me rappelle mes propres compétences et expériences quand j'oublie de croire en moi. Il me pose des questions qui me font réfléchir.

J’ai compris que l'IA peut être un très bon coach.

Mais ce n'est pas du tout le cas si tu te contentes de lui poser des questions génériques. En fait au départ, c'est juste un calculateur qui te répond de manière générale.

Il faut l’entraîner, lui expliquer qui tu es, et lui parler régulièrement. Et puis lui dire aussi comment tu veux qu'il te parle, sinon ChatGPT te répond toujours de manière à te faire plaisir.