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Deviens Champion du Monde de Ton Monde

Dans mes contenus et formations tu trouveras des méthodes simples pour retrouver la forme et l'énergie.

Pour débuter ton parcours

Le Protocole Perte de Gras

7 jours conçu pour initier une perte de gras durable et éviter l'effet yo-yo pour profiter à fond de la deuxième moitié de ta vie.
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Challenge SAMi : 7 jours pour booster ton Ă©nergie

Tu te sens fatigué(e), démoralisé(e) et tu as du mal à retrouver la motivation pour prendre soin de toi ? Mon challenge SAMi de 7 jours est fait pour toi ! Pendant une semaine, je te guiderai étape par étape pour adopter des habitudes saines et simples qui te permettront de revenir en pleine forme, à travers l'alimentation, l'activité physique, la gestion du stress et plus encore.
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Retrouve la forme

Marche Japonaise : 28 jours pour retrouver du souffle et de l'Ă©nergie sans courir

Une méthode simple, validée par la science, pour retrouver ton énergie et t'aider à perdre du poids sans te tuer à la salle ni passer 2 heures par jour à marcher en essayant de faire les 10000 pas. Apprends à marcher plus intelligemment en 30 minutes.
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FlowFit : le plan pour sortir de la sédentarité et remuscler ton corps sans y penser

La stratégie en 4 étapes pour te sentir mieux dans ton corps et dans tête en diminuant la sédentarité et en augmentant ta masse musculaire sans matériel coûteux, séances épuisantes et abonnement à la salle de sport.
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Boostcamp Champion d'automne

Un automne et un hiver au top en seulement 10 minutes par jour pendant 21 jours
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Course Ă  pied

Des programmes pour t'aider Ă  courir et courir mieux

Lève toi et cours : Programme running débutant

Le plan d'entraînement de 8 semaines pour commencer à courir, retrouver la forme et participer à ta première course sans t’épuiser ni te décourager (même si tu penses que tu as déjà tout essayé).
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Tout le monde peut courir plus vite même en débutant à 40 ans ou plus

Ma stratégie peu connue pour les débutants qui rêvent de courir plus vite sans endurer des séances épuisantes et multiplier les heures d'entraînement.
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Semaine Zéro - Le plan anti-panique de la dernière semaine avant ton marathon

T’as pas couru des semaines pour tout foutre en l’air à J-7 ?! Le plan anti-panique pour traverser la dernière semaine avant ton marathon sans stress ni erreur et arriver frais, confiant et prêt sur la ligne de départ.
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Planifier mon année sportive

Fini les objectifs flous et les saisons chaotiques ! C'est l'heure de mettre en place ton plan d'attaque, de choisir les défis qui te font vibrer, tout en gardant du temps pour ta vie perso et ta famille.
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Mieux manger

Salade Express

Ta salade est jolie, mais elle ne te cale pas ? On s'en occupe, sans te prendre la tête. Tu lui donnes tes préférences et tu récupères des recettes simples sur mesure.
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Petit-déjeuner Express

Un petit déjeuner sain et rapide en 10 minutes ou moins pour une matinée efficace sans coup de barre ni craquage
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Mental et habitudes

Le déclic : Des habitudes simples dès demain pour créer une vie qui te ressemble

Tu te sens parfois bloqué, comme si tu n’arrivais pas à avancer vers la vie que tu veux vraiment ? Par où commencer, quoi changer, comment rester motivé… tout ça peut sembler compliqué. Imagine que tu possèdes un interrupteur qui te permet de faire immédiatement une action utile pour toi. C'est le déclic.
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DĂ©veloppe ta confiance en toi pour devenir Champion.ne du Monde de ton Monde

Ensemble nous allons agir sur tes peurs qui te brident au quotidien et t’empêchent d’accéder aux défis personnels que tu as envie de te lancer dans le sport, la course et ta vie.
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IA Coach : transforme ChatGPT en coach toujours disponible

Comment avoir un coach dans ta poche pour te guider vers la forme, le bien-être et une meilleure vie... grâce à l’intelligence artificielle et ChatGPT.
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Objectifs efficaces : les méthodes de préparation mentale pour atteindre tes résultats

Le plan d’action étape par étape pour fixer des objectifs motivants et les convertir en actions concrètes dans ton quotidien. Ensemble, nous allons créer ton plan pour atteindre tes objectifs.
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Qui suis-je ?

A l'approche de la quarantaine, j'étais un salarié obèse, déprimé, harcelé et malheureux.

Depuis j'ai créé ma nouvelle vie : j'ai perdu 30 kilos, je suis devenu papa, j'ai repris le sport, couru un marathon et je suis parti à l'aventure à vélo. J'ai lancé plusieurs podcasts avec plus de 1200 épisodes et 2 millions d'écoutes. Je suis aussi certifié en préparation mentale et nutrition.
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