Tu passes trop de temps assis. Tu as mal au dos, tu te sens raide, fatigué, et tu manques d’énergie.
Tu te dis que tu devrais bouger plus, mais tu n’as pas le temps de caser une heure de sport dans ta journée.

Le problème : la sédentarité te ronge même si tu fais du sport.
Ce n’est pas juste une question de motivation, c’est une question de santé : rester assis 7 à 10 heures par jour augmente le risque de douleurs, de surpoids et de maladies métaboliques.

FlowFit est la solution simple et progressive pour bouger plus au quotidien, sans bloquer des heures dans ton agenda.

Mais FlowFit va bien au delà. L'objectif n'est pas seulement de faire plus de pas. L'objectif c'est aussi de renforcer ton corps sans aller à la salle de sport, sans séances démotivantes et surtout sans y penser.

FlowFit est conçu pour faire faire du renforcement musculaire à ceux qui n'aiment pas en faire.

Car vieillir en bonne santé, avoir confiance et te trouver attirant.e passe par du renforcement musculaire.

Et un jour toi aussi tu diras : "je n'aime pas le renfo mais ça j'aime bien !"

Il y a quelques années, j’étais dans la même situation que toi.

Je courais, je marchais, mais je passais plus de 10 heures assis chaque jour. Résultat : sciatique, douleurs chroniques, épuisement.

Un jour, mon osthéo m’a dit cette phrase qui a tout changé :
« Tu souffres de sédentarité. »

Ce fut le déclic.

J’ai cherché comment bouger plus dans ma journée, sans y passer tout mon temps libre.

Au départ je me suis incrit en salle de sport. Je n'y ai mis les pieds qu'une dizaine de fois, mais j'ai payé pendant 12 mois. J'ai aussi pris des abonnements sur des applications mobiles. Je me suis abonné à des chaînes Youtube.

Cela ne marchait jamais car c'était difficile à intégrer dans mon quotidien.

Et puis je vais te dire : je n'ai aucune envie de passer 20 minutes sur un tapis à faire du renfo.

De mes recherches, essais et erreurs est née la méthode FlowFit :

• pour bouger plus au quotidien,

• ajouter quelques exercices simples et répétés plusieurs fois dans la journée de renforcement,

• et intégrés dans la vie quotidienne.

Aujourd’hui, je n'ai plus mal au dos. J'ai plus d’énergie, et je me sens plus fort qu’à 40 ans.

✅ Un protocole en 4 niveaux pour passer de sédentaire à dynamique, étape par étape

✅ Des stratégies concrètes : comment réduire le temps assis, casser les longues périodes de sédentarité, intégrer des “pauses actives” dans ton travail

✅ Des exercices simples sans matériel que tu peux faire à tout moment

✅ Des trackers et questionnaires d’auto-évaluation pour mesurer tes progrès

✅ Des exemples de journées type et de micro-séances

✅ Des conseils de motivation pour tenir dans la durée (et relancer quand tu perds le rythme)

🎯 Objectif : que tu bouges plus sans t’en rendre compte, tous les jours pour dire adieu aux douleurs et bonjour à un corps galbé.