Le mini-guide de ce qu'il faut absolument (ne pas) faire quand tu commences la course à pied.

Le programme avec mes astuces pour faire du sport et courir tous les jours.

Je t’explique dans cette vidéo quelles sont les difficultés quand du envisages de courir un marathon, les dimensions physiques et mentales, la stratégie qui m’a permis d’arriver en confiance le jour de la course.

Comment organiser tes semaines d'entraînement pour augmenter ton nombre de séances, augmenter le kilométrage et augmenter l'intensité sans te cramer ni te blesser.

Le plan d'entraînement de 8 semaines pour commencer à courir, retrouver la forme et participer à ta première course sans t’épuiser ni te décourager (même si tu penses que tu as déjà tout essayé).

Découvre ton futur temps du 5km au marathon et l’allure qui va avec. Il te permet aussi de déterminer ta vitesse sur sortie longue pour ne pas te fatiguer inutilement. Optimise ton entraînement avec le seul calculateur de Magic Mile en français et en kilomètre ! Reçois-le gratuitement en entrant ton adresse email.

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T’as pas couru des semaines pour tout foutre en l’air à J-7 ?! Le plan anti-panique pour traverser la dernière semaine avant ton marathon sans stress ni erreur et arriver frais, confiant et prêt sur la ligne de départ.

Ma stratégie peu connue pour les débutants qui rêvent de courir plus vite sans endurer des séances épuisantes et multiplier les heures d'entraînement.

Courir ça semble facile. Après tout il suffit de mettre un pied devant l'autre et de recommencer. Mais si c'est si simple pourquoi tu n'y arrives pas et que tu as l'impression d'agoniser au bout de quelques minutes ? Je te donne les conseils qui m'ont permis de sortir de mon canapé après des années sans sport pour courir un marathon et même un 24 heures.