La preuve ?

Si tu dis à ton entourage que tu veux courir ou faire du sport tous les jours tu vas entendre « c’est n’importe quoi », « tu n’as pas le temps », « pourquoi tu te fatigues comme ça », « bon courage », « tu vas te blesser »… 

Et ça va être renforcé par les discours des entraîneurs et des pros qui disent qu’il faut absolument un ou deux jours de repos par semaine. Ils n’ont pas tord mais cela dépend de comment tu le fais. 

C’est pour cette raison que même si tu as envie de bouger et faire du sport tous les jours tu ne le fais pas. Même si tu penses que ça te ferai du bien moralement et que tu te sentirais mieux. Que ce serait mieux pour ta santé. 

Le problème c’est que tu ne voies pas tous les gens qui le font… et que nos ancêtre le faisaient tous. Car nous sommes faits pour bouger. 

Alors que nous en sommes capable

Avant de te présenter le programme je vais te donner un argument imparable pour faire taire ton entourage qui voudrait te dissuader de le faire. 

Les spécialistes et l’histoire ont démontré que nos ancêtres avaient un niveau physique supérieur à ceux des athlètes de nos jours. Car ils bougeaient tous les jours.

Homo Erectus qui est apparu il y’a 1.700.000 ans, était aussi grand que nous, il était plus musclé et courait au moins aussi longtemps et vite que nous. 

Des études portant sur les sociétés de chasseurs-cueilleurs qui ont perduré jusqu’au 19ème et au 20ème siècles montrent même que leurs membres ont des capacités aérobiques 50% supérieures aux nôtres. 

C’est bien simple ils ont tous un niveau « supérieur » ou « excellent » au test de Cooper que nous avons tous fait dans notre scolarité. Alors que chez nous le niveau général est « passable » ou « mauvais ». Tu parles d’évolution !

Ainsi, selon les chercheurs O’Keefe et Cordain, nous sommes génétiquement adaptés à vivre un mode de vie extrêmement actif et physique. On sait que le chasseur-cueilleur participait à des activités physiques variées tout au long de sa journée. Il marchait entre 8 et 16 km par jour, pour chercher de la nourriture, chasser, se déplacer, etc.

Et pourtant nous ne bougeons plus beaucoup. Nous n’exploitons plus nos capacités. Et c’est néfaste à notre santé. Et cette existence sédentaire nous prédispose par conséquent à toutes les « maladies de civilisation ». 

Tu as donc raison de vouloir bouger et courir tous les jours. Et je vais t’aider à le faire.

Comment ?

Bien entendu tu ne peux pas négliger tes années de sédentarité et d’activité réduite ou modérée. 

Quand j’ai changé de mode de vie j’ai commencé par marcher tous les jours. Puis j’ai ajouté 3 séances de sport par semaine puis une 4ème et même une 5ème. 

Maintenant, je cours tous les jours depuis le 26 juillet 2021.

Et je constate que mon corps fonctionne de mieux en mieux. Mon cerveau est plus créatif. Je suis mieux sur le plan mental. J’ai gagné confiance en moi. Sans me blesser. 

J’ai tiré de ma pratique personnelle un certain nombre de règles et habitudes. 

Je les ai rassemblées dans ce programme d’une durée 1h23 et à petit prix pour que chacun puisse augmenter son niveau d’activité, progresser et se sentir mieux. 

Je les ai regroupées par thèmes

Je dois te dire que ce programme ne s’adresse pas vraiment aux grands débutants. 

Il est plus destiné à ceux qui veulent passer de 2-3 séances par semaine à de l’activité quotidienne.

Maintenant, tu peux continuer à vouloir bouger plus, ne pas oser le faire ou le faire mal. 

Ou alors ajouter du mouvement dans ton quotidien de manière intelligente. 

Tous mes conseils issus de ma pratique personnelle sont ici.

La formation complète (durée 1h23 environ) est disponible à un prix ultra avantageux, pour que chacun puisse pratiquer et progresser facilement ! 

Le paiement est sécurisé. Tu recevras tes liens d’accès à la vidéo 2 minutes après le paiement, sur ta boite mail. Il faut une connexion internet pour consulter les cours, sur ton téléphone, ta tablette, ou ton ordinateur.